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我的文章【6】

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肚皮舞肚皮上下翻滚的技巧

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首先双脚打开与肩同宽，膝盖微屈，放松身体，集中力量于腹部，用气息带动身体。先臀部向下划半圆，收腹，背弯曲，含胸。之后身体向前，慢慢挺起胸，身体慢慢向上伸直至最高。然后身体向后，背弯曲，慢慢向前送胯

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2015.11.13 17:50

肚皮舞6大胯部动作教程

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肚皮舞6大胯部动作教程中华舞蹈网分类舞蹈肚皮舞肚皮舞教学来源：网络作者：佚名2012-04-2118:01 肚皮舞90度角胯：　　在肚皮舞胯部动作中，相对比较容易做到的就是肚皮舞90度角胯动作，<b

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2015.11.13 17:48

上下八字胯

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肚皮舞初级-垂直（上下）八字胯练习要点八字胯练习：昨天有说水平八字胯，今天和大家分享上下八字胯的技巧，抓住这些技巧你的肚皮舞上下八字胯就可以做的更好看了，初学肚皮舞的你快来一起学习吧！ &

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2015.11.13 17:47

肚皮舞水平八字胯

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我们开始水平八字胯练习，这些水平“8”字将地面水平面上由前向后完成。之前，我们练习的是垂直8字胯，由上而下，现在我们将学习水平面上的八字。保持膝盖微曲，右胯向前扭摆，扭胯方式和基本扭胯姿势里面的相同。右胯向前推出，就像假装你要到达右手边房间的对角线（即将右胯向右斜前方45度角推出）。右胯推摆做

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2015.11.13 17:45

直线下胯行走

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下胯直线行走，收核心，脚法，垫脚尖，提脚时绷脚尖吸小腿。往后提起往外旋转小腿同侧腹内斜肌发力往正前落下胯，对侧臀大肌发力控稳，提小腿吸气，下胯呼气，重拍在呼气下胯，注意提小腿放转时候胯与大腿形壮不变，不能出胯与开大腿两腿放松膝盖一直朝前两脚走在一条直线上

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2015.11.13 17:40

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