MV虹舞团●虞瑶 空间

       肚皮舞的基本功主要为肩部，胸部，腰部，胯部，臀部。基本功有：动脖，旋转丰胸，甩臀，骆驼，头：摆头，甩头等。     

     胸：类似新疆舞动作。

     肩：抖肩。

     胸：园胸，抖胸。

    手：自由式，半月式，开罗式等。

    腹：前腹式，后腹式。

    腰：西米，毛巾转。

    胯:上8，下8，前8，后8，单边后胯，左右出胯等。

    全身：前后骆驼，埃及步，葡萄腾步等。

       肚皮舞的腿部基本功也就是步伐相对于其他舞种来说要比较简单，变化要更少，

       肚皮舞的基本功主要是以腰胯为主，其中人们最熟悉的也是最重要的动作，西米。要长时间的练习和训练，其他的基本功像是水平园胸园跨，八字胯，骆驼，蛇身波浪，蛇形手臂，提放腹，提放胯，点胯，摆腿等等，当然，这些也都是需要一直练习才能越做越好，越做越灵活。如果你从事肚皮舞这一行业，这些都是在学习高级成品舞必须熟练灵活掌握的动作。如果你只是业余爱好，那么，跳舞前后做一些热身运动就可以了，服装上需要把肚皮部位露出来，裙或者裤，应该穿在胯部的位置一般为脐下四指的地方，注意身体不要太过紧张，太过僵硬。