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  • 个人简介：每日必练的半小时气功： （1）吐得净吸得深：吐唇（像吐葡萄皮一样），把气吐净肚子特别是丹田像瘪皮球一样---停5秒---吸气撑开脊椎骨下端倒数第三跟肋骨扩张（左右扩张两公分）保持30秒。舌头放在上